Vitamin B1 für die Psyche

Vitamin B1 ist besonders wichtig für deinen Körper, wenn du viel unter Stress stehst. Das Vitamin B1 gibt die Energie und erfrischt deinen Geist. Du bist automatisch aufmerksamer und reagierst anders auf mögliche Stresssituationen. Das Vitamin ist außerdem essentiell für eine schnelle Heilung von Wunden und ein gestärktes Herz. Du solltest täglich etwa 1,3 – 1,8 mg Vitamin B1 aufnehmen. Du findest es besonders in Vollkornrodukten, Nüssen oder Eigelb. Übrigens: Solltest du viel Kaffee konsumieren oder Rauchen, besteht für deinen Körper ein noch höherer Bedarf an Vitamin B1.

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