Die Wirkung von Vitamin A

Das Vitamin A wird auch als Augenvitamin bezeichnet, da bei der Verarbeitung von unterschiedlichen Lichtreizen das Vitamin A benötigt wird. Das Vitamin A ist besonders wichtig für diejenigen, die viel Zeit im Büro oder generell am Computer verbringen. Außerdem lässt sich sagen, dass das Vitamin A essentiell für kräftige Haare, schöne Haut und gesunde Nägel ist. Das Vitamin A unterstützt gleichzeitig die Abwehrkraft des Körpers gegen Krankheiten und stärkt unsere Knochen und Zähne. Der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin A liegt bei etwa 0,5 – 1,5 mg. Das Vitamin kannst du deinem Körper entweder über entsprechende Nahrungsergänzungsmittel oder über Lebensmittel wie Leber, Spinat oder Lachs schenken.

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