Das Vitamin Niacin fördert schöne Haare

Durch die Aufnahme von Niacin (Vitamin B3) unterstützt du ein gesundes Haarwachstum. Außerdem ist Niacin essentiell für die Gesundheit deines Herzens und deine Konzentrationsfähigkeit in Alltagssituationen. Das Vitamin verbessert die Durchblutung deines Körpers und unterstützt damit den Transport von Nährstoffen zu deinen Haaren. Somit ist die Aufnahme von Niacin also ebenfalls besonders wichtig gegen Haarausfall. 15 – 20 mg Niacin ist der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin B3. Niacin ist besonders in roter Bete, Lachs oder Pute enthalten. Wer unter einem Niacinmangel leidet, kann das häufig an Symptomen wie Verdauungsstörungen oder einer erhöhten Müdigkeit erkennen.

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